Dieta łów carb

Czesc, jak wygladala Twoja dieta przed badaniami? High fat low carb?

Niedziela 15-05-2016 /SFD/Images/2016/5/16/1f31c1efe6a2478ca18fcc2ee451b2cd.jpg Plecy: Podciąganie: 10kg x5, x5, x5, x5, x5 MC rampa 5: ost seria 140x3 + extended drop Wiosło hantlą: ost seria 45kg x5 Sciaganie wyciągu: 40kg x15, x15, x15 https://youtu.be/Ur7YXTQYj-Y https://www.youtube.com/watch?v=benRAM9H4Q0&feature=youtu.be [...]

Dzięki za odpowiedź :P Czyli rozumiem że HST połączone z dietą Carb Cycling może dać zadowalające efekty (dla mnie to nawet 2kg suchej masy na miesiąc będzie ok :D) Pytam bo np. w artykułach Charles'a Poliquin'a głównie mowa jest o diecie low carb i treningu split (nie ma nawet słowa o HST). Aha a rozpiskę diety i treningu do ewentualnych poprawek [...]

[...] jechałem do fryzjera. Przed treningiem wleciał kaps Inferno i porcja Stimul8. Pobudziło nieźle,trening mega udany. Progres praktycznie w każdym ćwiczeniu co mnie cieszy :-) Dieta bez zmian,waga pewnie coś koło 83kg. Foty z dzisiaj,po cały dniu Low Carb,bez jakieś większej napinki,całkiem na luzie: [...]

[...] już cardio po kompleksie, gdyż w szkole 3 godziny grałem w piłkę, a jutro trening nóg. Suplementy: 2x5g CM3 2x2 tabletki Machine Man Multiwitamina Bioluteina Magnez z witaminą B6 Ogólnie jest dobrze, kostki na brzuchu coraz wyraźniejsza, żyła na ramieniu zaczyna wychodzić %-) Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f690fb2eea5488bbccaf41da465512c.png

Nie spinaj się tak kolego, nie napisałem, że nie potrafię wyliczyć tylko jak to jest w przypadku tej diety. Bo jak mogłeś zauważyć każdy ma rożne wyliczenia jeden ucina a 500 drugi w ogóle trzeci 300 dlatego szukam konkretnej odpowiedzi. Jak by to była standardowa redukcja to na dzień dobry tnę 300 Kcal ale tutaj założenie jest chyba inne. "batia" [...]

31.07 Rest day Siema :-) Jak coś to żyję :-D Zrobiłem tydzień przerwy od wpisów, było to spowodowane wieloma czynnikami... nowa praca, mniej czasu, brak motywacji i lekka załamka z dietą :-/ Ale trudno... było minęło niema co płakać :-) Od dziś wracam na właściwe tory bo już wszystko mam dograne, trening na 100 %, koniec też z podjadaniem [...]

[...] ktoś wie ile hajsu trzeba przelać na PZFIKTS to będę wdzięczny :-) Bo niby sprawdzić można w zakładce "komunikaty" na ich stronie, ale patrzyłem i tam nic niema na ten temat Dieta MC: 1. 350ml białek jaj + 3 żółtka 2. 50g ryżu + 200g kurczaka 3. 50g ryżu + 200g kurczaka (Po treningu 30g izolatu) 4. 50g ryżu + 200g kurczaka 5. 50g ryżu + 200g [...]

W przypadkach cellulitu nie do zwalczenia dietą redukcyjną i ćwiczeniami (a nawet tyciem na diecie low-carb)z reguły mamy do czynienia z pigułką, choć czasem jest to naturalna nadprodukcja estrogenu. Dotyczy to zarówno estrogenu, jak i syntetycznego progesteronu. W kilku przypadkach cellulit zniknął w ciągu kilku dni diety beztłuszczowej. [...]

Ja bardzo chetnie wsune sobie w week. duza porcje wegli :D z tym problemu nie bedzie szczegolnie jak sie polubilo jesc a po tylu dniach zawiele nie mozna było odnosnie LOW CARB juz ci przedstawiam Trwa ona 8tyg w tym tygodniu koncze DIETA zaczynalem od 2400kcal skonczylem na 1900kcal(BTW zmienialo sie co jakis czas zaczynalem z wiekszej ilosci [...]

Witam. zauwazylem, ze na poczatku wypowiadala sie Obli i Akneraj, a teraz na powaznie instruuje Cie Wuchta wiec postanowilem przeczytac calosc a to dlatego, bo wymiary mamy praktyczne takie same, ciut mniej waze, za to mam 13cm mniej wzrostu i wiecej fatu na nogach i brzuchu bede zagladal, podpowiadal cos ze swojego punktu widzenia (jako wlasne [...]

Dieta 11.08.2018 3245 kcal 324.2 b / 176.9 t / 96.7 w Dieta 12.08.2018 3231 kcal 335.2 b / 168.5 t / 96.2 w Dieta 13.08.2018 3203 kcal 323.2 b / 166.1 t / 108.5 w Dieta 14.08.2018 3115 kcal 296.9 b / 181.2 t / 70.5 w Dieta 15.08.2018 3249 kcal 289.5 b / 119.4 t / 258.7 w Waga 15.08.2018 na czczo: 90kg, woda spadła ładnie [...]

[...] 4s x 15p: 2.5, 3.5, 4.5, 5.5; 4. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4s x 15p: 7.5, 10, 12, 13; 5. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4s x 15p: 11, 13, 15, 17.5 ; Dieta: Wg planu całkiem dobrze dziś. Uwagi: Upiekłem dziś ciasto low carb, całkiem spoko wyszło na 100g: 339kcal; B:21; T:27; W:3,6. [...]

[...] 1 minuta mountain climbers 1 minuta biegu w miejscu z boksowaniem 1 minuta wykroków na prawą nogę 1 minuta biegu w miejscu z boksowaniem 1 minuta plank 1 minuta przerwy Dieta: Wcinałem trochę ciasta low carb jak byłem na uczelni więc dziś mniej węgli :). Uwagi: Chyba pora zmienić trasę biegania skoro już bez spiny zszedłem poniżej 30 min, [...]

Dzień 169 Redukcja: 24/42 Trening: wolne Dieta: Redukcja: 2300kcal Uwagi: Leniwie, jakoś dziś nie miałem ochoty na węglę i zrobiłem sobie dzień low carb. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Calcium(300mg)+witamina C(60mg) x1 Witamina C 1000mg x1 Magnez(93,75mg)z B6(1,4mg) x1 [...]

Witam! Pierwsza z wazniejszych info: WYGRAŁEM ZAKŁAD ! Czyli: O co był? Zalozylem sie z kumplem, bo szukalem kazdego rodzaju motywacji, o 0.7 finlandii o wiekszy przyrost w bicepsie. Pomierzylismy sie pod koniec grudnia i: Ja- 35cm On- 38.2cm Wiec na starcie mialem wieksza szanse Czasu mielismy ok 3 miechy, od poczatku stycznia do pomiarow, [...]

m65 przepraszam zagapilam sie i uciekl mi Twoj post. Aby odpowiedziec na Twoje pytanie musialbym poznac wiecej szczegolow- dieta, styl zycia, trening. Jak widzisz kazdy z wyzej wymienionych przeze mnie zagadnien to taki kawalek ukladanki. By otrzymac calosc musisz je poskladac razem. Generalnie Charles Poliquin jest zwolenniekim paleo diet i [...]

m65 przepraszam zagapilam sie i uciekl mi Twoj post. Aby odpowiedziec na Twoje pytanie musialbym poznac wiecej szczegolow- dieta, styl zycia, trening. Jak widzisz kazdy z wyzej wymienionych przeze mnie zagadnien to taki kawalek ukladanki. By otrzymac calosc musisz je poskladac razem. Generalnie Charles Poliquin jest zwolenniekim paleo diet i [...]

moj bf to 16 minimum. w takim razie moge zaczac od ostatecznego poswiecenia a dopiero potem masówka ww planem? Czytałem o tym co piszesz w eksperymentach wiec uważam za mozliwe zredukowanie tłuszczu z brzucha bez wyhudzenai sie z miecha. generalnie jak wiekszosc osob zalezy mi na niskim estetycznej sylwetce na wakacje + bede dorabiac w lipcu i [...]

DZIEN 1 Dzień bez treningu bo nie znalazłem czasu... Micha po ostatnich 'wojażach' była low carb'owa :-) 1. 4 jajka, boczek 40g 2. szynka wieprzowa 200g, warzywa na patelnie 3. płatki owsiane 70g, serek wiejski 250g, whey 30g 4. szynka wieprzowa 200g, warzywa na patelnie Dzień bez większej 'historii'. Nie ma co opisywać :-) DZIEN 2 Nowy [...]